春季踏青别把白癜风带回家，很多白癜风患者都是旅游回来之后发现白斑有扩散了，那么白癜风患者出门在外如何保护自己呢?下面济南中医白癜风医院的专家为大家介绍一下详细内容。

　　首先旅游都是在室外，皮肤直接接触阳光及灰尘，阳光暴晒及空气中的灰尘很容易对皮肤造成损伤，旅游景点人群比较多，空气质量相对来说也不会太好，所以白癜风患者一定要注意对自己皮肤的保养，出门之前可以戴上遮阳帽或者涂上防晒霜，玩了一天回去之后要及时清洗皮肤，将皮肤毛孔中的垃圾都清除出去。

　　其次外出旅游要玩的开心也要注意休息，保证足够的睡眠。不要过度劳累。睡眠不足会导致内分泌失调，身体疲劳。免疫力下降，造成肥胖、糖尿病和各类心血管疾病。感冒、胃肠感染、过敏等症状都会出现，而且，还会导致精神不振，对第二天的出行也有影响。所以白癜风患者出去游玩也要注意保证足够的睡眠。

　　最后，出门旅游也要注意饮食的合理，辛辣刺激性及海鲜最好少吃，热性食物，如牛羊肉也尽量不吃或少吃，管住自己的嘴，才能有效地控制白癜风的恶化。出门在外要注意该吃的药一定要带好，白癜风的药一定要按时吃，不要玩的开心的忘了吃药，对病情不利。

　　现在这个季节正是出门旅游的好时期，祖国的大好河山可以陶冶人的性情，使心情舒畅，适当的旅游对身心都是有好处的，但是出门旅游也要注意保护自己，不要让好事变坏事，最后得不偿失。